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Consultório de Psicologia

Espaço de transformação com a finalidade de orientar, ajudar, esclarecer dúvidas e inquietações. Encontre equilíbrio, use sua criatividade e deixe fluir sua energia. Mariagrazia Marini Luwisch

Consultório de Psicologia

Espaço de transformação com a finalidade de orientar, ajudar, esclarecer dúvidas e inquietações. Encontre equilíbrio, use sua criatividade e deixe fluir sua energia. Mariagrazia Marini Luwisch

Fobia de dormir

 

 

 

Tenho muita dificuldade de dormir sozinho. Tenho distúrbio de ansiedade e também sofro de insónia a algum tempo. Tenho 24 anos, e é muito chato não conseguir dormir só. Isso me deixa muito desanimado às vezes. Às vezes quando fico muitos dias sem dormir bem, fico até com fobia de pegar no sono. Quando tem alguém dormindo comigo eu relaxo e durmo tranquilo. Já adquirir até gastrite nervosa.

 

O que pode ser feito?

 

Ouço meditações para relaxamento, tento acalmar minha mente antes de dormir, mudo a rotina a noite, mas nada.

 

Grato. R.

 

 

 

Caro R.

 

Para acostumar a dormir sozinho, vai precisar adormecer durante algum tempo, com  medicação para aliviar a ansiedade e o medo de adormecer sozinho.

 

O melhor é  procurar uma consulta numa clínica de terapia do sono para um diagnóstico e uma indicação correta que deverá ser completada com sessões de psicoterapia para tratar o problema de fundo.

 

Parece que existe algum trauma do passado relacionado com o adormecer sozinho, que aumenta a sua ansiedade que o impede dede dormir.

 

Manter rituais constantes antes de dormir, praticar meditação, fazer exercícios de relaxamento podem ajudar a tranquilizar para adormecer naturalmente.

 

O mais importante é a sua motivação por querer se "livrar" dessa "prisão".

 

 

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