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Consultório de Psicologia

Espaço de transformação com a finalidade de orientar, ajudar, esclarecer dúvidas e inquietações. Encontre equilíbrio, use sua criatividade e deixe fluir sua energia. Mariagrazia Marini Luwisch

Consultório de Psicologia

Espaço de transformação com a finalidade de orientar, ajudar, esclarecer dúvidas e inquietações. Encontre equilíbrio, use sua criatividade e deixe fluir sua energia. Mariagrazia Marini Luwisch

Repensando a infidelidade

 

 

Uma palestra para quem já amou.

 

Esther Perel explica a contradição entre amor e desejo e os muitos desafios dos casais contemporâneos, entre eles a junção de duas necessidades paradoxais que buscam no outro: a segurança e a aventura.

 

 

Medo e pânico

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Eu tenho 12 anos e passo por medo e pânico. Sou muito ansiosa, tenho dores de cabeça frequentes, tenho medo de tudo e à noite eu não durmo sem minha avó.

Maria Fernanda

 

Cara Maria Fernanda,

O medo é um sentimento intrínseco ao ser humano, tal como a alegria ou a desilusão, por isso é normal todas as pessoas terem medo. O medo faz parte da aprendizagem, e constitui uma parte importante do desenvolvimento da pessoa.

 

O medo de dormir sozinha está relacionado com um sentimento de desprotecção e com fantasias erradas que no escuro criaturas estranhas estejam no seu quarto para te assustar.

 

Se até agora não aprendeste a enfrentar esse medo e não te sentes segura na tua cama é hora de começar. Para tal a melhor maneira é, criar a desejável habituação e usar algumas técnicas de adaptação. Para começar é importante teres um ritual para ir para a cama que te acalme, que te deixe tranquila, segura e autoconfiante.

 

Pensa que embora os medos sejam reais os monstros não existem. Ajuda-te criando alguns mecanismos de defesa e técnicas de relaxamento.

 

A coragem não é a ausência de medo: é sim saber enfrentá-lo. Partilha com teus pais os teus medos e discuta as possibilidades para ultrapassá-los.

 

Com algumas técnicas de relaxamento os medos não se apoderarão dos teus pensamentos. Na hora de ir dormir procura visualizar uma cena relaxante, como estar na praia, assistir a um pôr-do-sol ou a observar as estrelas. Isso vai ajudar-te a ter a mente ocupada afastando os pensamentos que te inquietam. Além disso é fisicamente impossível estar relaxada e assustada ao mesmo tempo.

 

Evitar excesso de televisão e aparelhos electrónicos durante o dia e manter-te desligada depois da hora de jantar é uma boa aposta.

 

No quarto deixa as portas e gavetas dos armários fechadas, para não dar azo à imaginação.

 

Começa desde já a criar hábitos saudáveis de sono e de adormecer e vais ver como a ansiedade e as dores de cabeça consequentemente também melhorarão e essas mudanças irão te acompanhar durante a vida.

 

Lembra-te que tens dentro de ti todas as ferramentas necessárias para reinventar o teu presente. Não quer dizer que seja fácil. Vais encontrar resistência a mudar e vais ter de lutar contra as tuas limitações, mas é isso que vai tornar-te mais forte.

 

Começa hoje a reinventar-te!

Um dia fantástico!

 

Tentativa de suicídio

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Boa tarde,

 

eu tenho um irmão de 19 anos, que tentou suicidar-se, enforcou-se mas chegaram a tempo para salvá-lo.

Hoje ele está internado em cuidados intensivos, estava inconsciente e sem movimentos porque ficou sem oxigénio no celebro por alguns minutos, ele apenas nos ouvia e chorava, começou a recuperar-se, então está a se movimentar e até sorrindo, mesmo entubado, amarrado, está muito angustiado para falar, porém às vezes ele acorda assustado, treme todo abre bem os olhos; até aí tudo bem. Faz dois dias que ele sempre que acorda, ele treme, mexe-se muito, olha para os tubos, e como se faltasse o ar vai ficando roxo, transpira muito. Minha dúvida é se isso é normal? A pessoa que passa por isso, sofre com pânico, fica com medo dos tubos, ou ele pode esta lembrando dos fatos?

 

Meu irmão esta se recuperando aos poucos ,o processo é lento ele pode vir a ficar com sequelas no cérebro.Mas ele nos ouve e às vezes chora, sorri e não consegue falar ainda, mas  está muito agitado. Mesmo nesta situação ja é a hora de uma psicóloga começar a interagir com ele ? Ou devemos esperar um devido tempo para isto.

 

Qual a explicação psicológica do que pode passar pela cabeça do paciente depois da tentativa de suicídio.

Desde já agradeço!

 

Aguardo uma resposta.

Desde já agradeço!

J.

 

Cara J.,

 

O seu irmão deve estar a sofrer de perturbação stress pós-traumático que é um problema de ansiedade que surge, como o próprio nome indica, depois de uma pessoa ter sido exposta a um acontecimento que constituiu um trauma psicológico.

 

A tentativa de suicídio é um acontecimento que constitui um trauma psicológico que foi uma ameaça à sua vida em que terá sentido muito medo, desespero, falta de ajuda ou horror intenso e é possível que tenha desenvolvido um problema de ansiedade relacionado com essa situação.

 

É muito importante que ele tenha uma ajuda especializada para diminuir o seu sofrimento e para iniciar o trabalho necessário a devolver-lhe o bem-estar na sua vida.

A família é sempre o melhor apoio nessa fase de recuperação. Quando tiverem dúvidas de como interagir, ouçam a voz do coração: amor, carinho e atenção são a ajuda mais eficaz.

 

Boa recuperação!

 

 

 

Adolescente confusa

 

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Boa tarde,

 

eu chamo-me Beatriz e tenho 13 anos. Os últimos 6 meses para mim têm sido ultra confusos pois o meu pai traiu a minha e, ouve muita instabilidade em casa, a minha mãe que ia fazer provas do doutoramento e título de especialista chumbou e tem sido o caos na minha cabeça! Nunca vi a minha família como uma família não unida e faz ma muita impressão quando penso que e o que pode vir a ser... A minha cabeça todos os dias vive numa ansiedade estrema (antigamente tive ataques de pânico, ansiedade, tentações...etc), e tenho medo (pois sou uma pessoa que considero inteligente e racionalista) que a minha cabeça simplesmente deixe de ser como era dantes e isso assusta-me!

 

Já não consigo receber mais informação sobre matéria escolar, não tenho energia para estudar, e se estudo não me fica nada! Tenho muitas brancas e não me lembro de certas palavras ou como me expressar com tanta confusão que vai na minha cabeça! Espero que me ajude, e me diga que nada vai acontecer a minha cabeça...hah

 

Obrigada por toda a atenção e ajuda! Beijinho grande

 

Cara Beatriz,

A adolescência é um período de intensas atividades e transformações na vida mental da pessoa, o que, por si só, leva a diversas manifestações de comportamento que podem ser interpretadas por leigos como sendo doença. Há uma distonia entre o corpo e aspiração que pode desencadear sérias dificuldades de adaptação, uma baixa autoestima, uma falta de aceitação pessoal, resultando em problemas depressivos entre outros transtornos.

 

Os conflitos tendem a agravar-se muitíssimo mais se o jovem estiver inserido numa família que também está em crise. Assim sendo, muitas das manifestações ditas normais da adolescência podem confundir-se com doenças mentais ou comportamentos inadequados.

 

O primeiro passo é procurar a experiência de um profissional capacitado para diagnóstico, aconselhamento, tratamento e ajuda. Fala com teus pais e conta o que estás a sentir e se continuares assim é preciso ajuda especializada. Entretanto essa pode ser uma fase passageira devida ao stress gerado pelos recentes acontecimentos familiares. Procura não te envolveres e concentra-te nos teus estudos e afazeres.

 

Beijinhos e fica bem


 

Receber amor

 

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Tenho 19 anos e estou com problemas com relação a receber carinho, comecei a morar com minha avó e o meu tio e eles adoram dar abraços gestos de afetos, principalmente minha avó mas, me esquivo sei que eles não gostam, lembram que quando era pequena adora dar abraços. Não me entendo, não quero magoar ninguém no fundo eu quero receber o carinho mas, na hora travo e afasto.

Queria entender, morava com eles até os 7 anos quando comecei a morar com minha mãe e meus irmãos mas, não consigo devolver o amor.

 

Cara leitora,

Dar amor não é somente dar abraços e beijos. O afeto pode ser expresso e compreendido de várias formas.

 

Dr. Gary Chapmam em seu livro: “As cinco linguagens do amor” refere: toque físico, palavras de afirmação, tempo de qualidade, atos de serviço e presentes. Segundo ele cada ser humano possui uma forma com a qual se identifica no modo de dar e receber amor. Ele denomina essa forma de “linguagem” e aconselha prestarmos atenção às diferenças no nosso trato com o outro, para descobrirmos nossa própria “linguagem”, bem como a do parceiro. Assim é fácil demonstrar o seu afeto ao outro de modo que ele compreenda, bem como reconhecer como o outro está demonstrando o seu amor.

 

Uma boa dica é manter a sua linguagem e juntamente praticar também uma nova.

Fale com eles e mostre a sua forma de demostrar amor.

Um abraço

 

Medo de tudo

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Olá, meu nome é Lucia e estou precisando de ajuda. Eu sou do tipo de pessoa que sente medo de absolutamente tudo. Tenho medo de ficar sozinha, medo de raios e trovões, medo de queda de avião etc... E toda vez que sinto esse medo, sinto também palpitações, dores no peito, falta de ar, tremedeira, etc. ... Gostaria de saber o porquê de tudo isso.

Muito obrigada

 

Cara Lucia,

 

Que bom que está a procurar ajuda. Certamente sofre muito com esses medos.

Existem vários motivos para esses sintomas, mas cada caso é um caso.

Sempre há uma causa ou motivo que mantém o problema e que precisa ser investigado e tratado.

 

Provavelmente são medos relacionados com um excesso de ansiedade e uma falta de segurança interna em decorrência de fatos do passado ou do presente que a mantém em estado de alerta constante, levando-a a um estado de pânico. Quando a pessoa está ansiosa tende a ter pensamentos distorcidos que ajudam a manter o transtorno.

O medo em si é uma defesa, mas quando é excessivo torna-se patológico.

 

O primeiro passo já está dado. Parabéns! Agora é preciso dar o segundo que é ir a um psicólogo para cuidar de si e da sua saúde.

A Psicologia é importante para um processo de autoconhecimento e de autodescoberta que orienta, ajuda e possibilita escolhas mais acertadas na sua vida.

Entretanto procure não se alarmar quando sentir medo, pense em algo que lhe de segurança e aprenda a não fugir automaticamente do medo, mas veja o medo não como algo que ameace a sua segurança, mas como algo superável.

 

Um abraço