Domingo, 10 de Fevereiro de 2008

Diminuir ciúme

 

 

 
Preciso diminuir os ciúmes que sinto das pessoas que gosto. Parece que eu gosto de sofrer, penso sempre que a pessoa está com outra pessoa, sou desconfiado...Como posso melhorar isso? Obrigado
 
 
 
Goste de si, confie em si próprio, procure se distrair, ter novos interesses, faça ginástica, caminhadas, cursos, etc.
 
Procure reflectir e questionar-se:
"O que está me levando a sentir este ciúme agora?"
 
"O que posso fazer para diminuir o desconforto que ele me causa?"
 
"Qual a maneira mais produtiva de conversar com a pessoa que gosto, sobre meu sentimento?"
 
"Como modificar minha relação amorosa para parar de sentir ciúme?"
 
Faça predominar o pensamento sobre o sentimento e a reflexão sobre a acção.
O importante de entender é que o ciúme é uma reacção natural, mas é uma emoção e, portanto, nada tem de racional. Não devemos deixar que uma emoção estrague a nossa vida e a possibilidade de ser feliz.
 
Se esse sentimento de desconforto permanecer procure a ajuda de um psicólogo para se conhecer melhor e perceber o que o leva a se sentir assim.
 
Fique bem
Mariagrazia


Publicado por Mariagrazia às 17:04
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54 comentários:
De Nthalia a 16 de Dezembro de 2010 às 17:15
eu sou um posso de ciumes com meu namorado , quero para com isso ou ser menos ciumenta como faço isso ? , eu estou com ciumes até da minha cunhada e ela tem apenas 7 anos (: , me ajudem ?
De jakeline a 5 de Janeiro de 2011 às 02:58
Olá... Meu nome jakeline , e sou uma jovem extremamente ciúmenta com tudo, passado, ex namorada,telefone,sexo e até com juras de amor...
Sou bonita, pelo menos todos falam..., mas me sinto sempre inferior de muitas mulheres,principalmente da ex do meu noivo.
Como posso trabalhar minha alta estima? Sempre fico me comparando a ela, e quero ser melhor,mais bonita e inteligente... E sou totalmente insegura.
De Carolynaa a 15 de Março de 2011 às 22:27
Eu estou a curtir com um moço mas ele está constantemente a apalpar e a abraçar muidas e eu fico cheia de ciumes se eu lhe contasse o que sinto ele não ficaria chateado
De Aryane a 8 de Abril de 2011 às 04:13
Eu nunca namorei esse é meu primeiro namorado e eu tenho uma desconfiança e um ciume exagerado dele ele trabalha à noite e ele sai as 1h e eu fico muito desconfiada quando ele sai, ligo toda hora e quando ele me fala que ta em casa eu ligo na casa dele pra confirmar quando ele não me atende ligo pra mãe dele pro irmão ligo no trabalho e eu amo muito ele e morro de medo de perder ele , mais desse jeito eu acho que nem eu vou conseguir e também eu acho que estou sufocando ele mesmo ele não falando , mais eu sinto que sim oq faço?
De Rafa a 30 de Abril de 2011 às 20:13
Olá, tudo bém!
Gostaria de obter sua ajuda; alguns conselhos.
Moro a 3 com meu companheiro e possui muitos ciume dele, ja tivemos diversas discursões e a maioria delas foi por causa de uma prima que ele tem, que eram "unha e carne", um contava segredos para o outro, e ele escondia tudo de mim, chegava ate a apagar, na minha frente, mensagem dele com ela no skype quando eu ia ver.
hoje tenho muitas duvidas se eles chegarama a ter alguma coisa no passado pois moraram juntos quando adolescentes.
Hoje ele diz que esta mudado e não é mais o mesmo( devido a tanto eu brigar com ele), parou de ajudá-la em tudo( ela fazia ele de besta em tudo).
Apesar dele falar que ja não fala com ela, tenho muitas duvidas quanto a eles estarem se falando denovo. o que eu faço?
De Rayelli a 3 de Julho de 2011 às 02:31
Olá , estou com uma grande dúvida , e queria saber o que fazer para sumir com esse ciúme .
Eu sei que sou ciumenta ,mais meu namorado diz que meu ciúme é doentio , não sei mais o que faço em relação a isso ; tudo o que ele faz me leva a crer que ele esta com outra , o que devo fazer ?
As vezes fico me perguntando se isso é um "trauma" que tive com meu outro relacionamento. Antes com meu ex-namorado , eu dava total liberdade pra ele sair com amigos , fazer o que quisese , mais descobri que ele me traia , e agora estou possessiva , o que devo fazer em relão a isso ?
Não quero que meu relacionamento acabe por ciúmes !
Desde já agradeço (:
De Mariagrazia a 11 de Julho de 2011 às 17:34
O seu ciúme reflecte a traição ainda não resolvida. Quando alguém com tendências ao ciúme for traído ou abandonado, acabará tendo pavor de que a situação se repita. Esse tipo de situação explica o ciúme, mas de qualquer forma, não justifica os excessos.

Procure se controlar e se tonar mais flexível e segura de si.
De Samara a 7 de Dezembro de 2011 às 17:13
Oi doutora, não tenho nada a reclamar quanto ao meu relacionamento amoroso no momento presente. No entanto, fico questionando meu namorado sobre coisas de quando a gente nem estava juntos. E por mais que ele me responda, parece que eu não acredito e fico fazendo uma ilusão ruim de como ele era nesse tempo em que estavámos apenas nos conhecendo. Não sei como me libertar disso e acreditar de uma vez que não existiu algo . Não me refiro a traição mas a pequenas coisas e atitudes, que apesar de parecerem pequenas me fazem mal. O que devo fazer para seguir em frente e esquecer disso?
De Manoela a 7 de Dezembro de 2011 às 17:15
olá tenho 20 anos namoro ja tem 2 anos e 6 meses meu namorado tem 23 anos, gostaria de dicas de diminuir o ciumes pois meu relacionamento não e mais o mesmo, não sei o que aconteçeu antes eramos bem diferentes pois não tinha ciumes nenhum dele a gente saia fazia de tudo e o que apenas importava era nos dois de um tempo para ca isso mudou tenho cimumes de tudo que ele faz tento me controlar mas acabo não conseguindo sinto que ele ja esta se cansando disso, pois como moramo em cidade diferente muitas vezes quando nos falamos por telefone brigamos por cada motivo bobo, acredito que e pq ele tem o genero de brincalhão e isso as vezes me incomoda pq ele fala bobagens que sempre digo pra que fala isso, ai ele me diaz e bobgm! se e bobgens não precisa ser dita. e para ajudar os dois e teimoso. Nos finais de semana quando ele vem me ver em vez de tornar um final de semana agradavel acabo estragando tudo por causado ciumes, não tem problema com auto confiça em si, e confio nele tbm, mas não sei de onde vem o ciume que tenho por ele afinal, ele nunca me deu motivo.não saimos de caa para evitarmos briga, quando saio não consigo me divertir a não ficar olhando ao redor para sabe quem esta ali e tals...
preciso de dicas para poder controlar meu ciumes pois sinto que cada dia aumenta e não faz bem a mim nem a ele.

abraço aguardo resposta.
De Jéssica a 7 de Dezembro de 2011 às 17:35
Olá Doutora, eu e meu namorado fizemos um acordo de não usar mais os sites de relacionamento (Orkut,Facebook...). Fui eu quem influenciei a gente entrar nesse acordo, porque a todo momento eu estava sentindo ciúmes da conversa dele com outras meninas. Só o fato de conversar eu já não gostava. Porém, até eu sinto as vezes vontade de usar porque ando me sentindo muito distante dos meus colegas. Não queria isso pra gente, embora eu tenha um pouco mais de paz. Só que exijo dele pq não sei como lidar. Eu gostaria de saber, como é possível lidar com o ciumes nessas redes sociais? Até que ponto esse afastamento é saudável para os dois?
Obrigada doutora.
Me ajude!!!
Um abraço.
De anderson a 16 de Junho de 2012 às 21:42
preciso de ajuda pois tenho um grande problema no serviço tenho ciúmes com meus patrões e acho que eles não me dão o valor que deveria e crio ilusões no meu mundo ilusorio.
VALEU!!!

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Drª Mariagrazia Marini Luwisch
Psicóloga - Psicoterapeuta

Licenciada em Psicologia Clínica, Pontifícia Universidade Católica de São Paulo, Brasil.
Equivalência, Faculdade de Psicologia e Ciências da Educação da Universidade de Lisboa.
Membro Sociedade Portuguesa de Psicoterapias Breves.
Membro Efectivo da Ordem dos Psicólogos nº 8372

Consultório:
Av. Luís Bivar 93, 6ºandar E
1050-143 LISBOA
Marcação de consultas:
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