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Consultório de Psicologia

Espaço de transformação com a finalidade de orientar, ajudar, esclarecer dúvidas e inquietações. Encontre equilíbrio, use sua criatividade e deixe fluir sua energia. Mariagrazia Marini Luwisch

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Medo de não respirar

Salvador Dalí

 

Boa tarde, desde há dois anos para cá a minha vida é um inferno... Vi um vídeo de um menino que estava todo entubado, e que estava a respirar mal e desde aí comecei so a pensar em como eu respiraria com aqueles tubos. Desde ai a minha respiração (inspiração/expiração) parece que deixou de ser inata. E isso custa me, pois faz me ficar com falta de ar. Mas fui me controlando e me esquecendo disso, de vez em quando é que me lembrava disso e pronto lá tentava eu mudar o pensamento...
 
Mas desde há 4 dias que não faço se não outra coisa a não pensar na minha respiração. Tenho estado com falta de ar constante, e o pior é quando me eito pois aí não tenho nada em que pensar ou fazer para desviar o pensamento, e deitado sinto a minha respiração, o que me faz ficar com imensa falta de ar... Mas não se trata de ansiedade até porque eu estou muito calminho... E depois o problema é que as vezes já nem sinto mais vontade de respirar, pois já me sinto cansado de algo que me era inato, agora ter passado a algo que eu tenho de pensar para fazer... Isto é normal? Existe mais pessoas como eu? O que poderei fazer?
 
Cumprimentos,
C.C.
 
Caro C.C.,
 
O seu problema está relacionado com a sua mente. Ficou impressionado com o que viu e não consegue tirar da mente a crença que pode parar de respirar.
Para que possa perder o medo vai precisar fazer um tratamento de dessensiblização, onde através de uma terapia vai voltar a confiar no seu corpo, modificar essa crença errada e acreditar que não é preciso querer respirar para que isso aconteça. A respiração é regulada pelo sistema nervoso autónomo e se pensar nela só vai conseguir modificar o fluxo mas não é por isso que vai deixar de funcionar. Quando pensa nela, sente falta de ar porque deixa de respirar. Procure antes de dormir pensar em coisas relaxantes como ouvir música calma, repetir uma palavra monótona como por exemplo: paz, ou pensar nas coisas boas que aconteceram durante o dia.
 
Tudo de bom
Mariagrazia

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