Espaço de transformação com a finalidade de orientar, ajudar, esclarecer dúvidas e inquietações. Encontre equilíbrio, use sua criatividade e deixe fluir sua energia.
Mariagrazia Marini Luwisch
Espaço de transformação com a finalidade de orientar, ajudar, esclarecer dúvidas e inquietações. Encontre equilíbrio, use sua criatividade e deixe fluir sua energia.
Mariagrazia Marini Luwisch
Em um lugar tranquilo relaxe. Se quiser feche os olhos . Faça com que a dor entre em si como uma onda que cresce. Não reprima dê-lhe espaço. Deixe que subam as lágrimas, se ocorrerem.
Agora procure individuar o ponto do corpo no qual a dor é forte: estômago, peito, garganta...
Concentre-se nesse ponto. Lentamente, imagine, que surja nesse ponto uma fonte de luz, uma bola luminosa.
Experimente movimentar essa luz no seu corpo: vísceras, braços, pernas e cabeça.
Agora deixe que lentamente se esfume para cima de si , para longe.
Respire durante alguns minutos; e depois com calma volte para a sua actividade.
Sente-se confortavelmente numa cadeira reclinável, a cama ou uma poltrona.
Apoie a cabeça e o pescoço e mantenha a temperatura em torno de 20ºC. Depois de alguns minutos, o metabolismo do corpo decresce e a pessoa pode ficar com frio, causando tensão muscular.
Use roupas confortáveis, que não restrinjam os movimentos, principalmente o diafragma.
Concentre a atenção na respiração, deixando que se torne profunda e lenta. Comece a tensionar e relaxar individualmente todos os músculos do corpo. Respire novamente através dos músculos do diafragma e libere qualquer pensamento que esteja ocupando sua mente. Deixe que a respiração dissolva qualquer tensão ou rigidez que encontrar nos músculos da testa aos dedos dos pés, sempre identificando a diferença entre tensão e relaxamento muscular, e respirando fundo.
Segundo a tradição Indiana os chakras são os centros energéticos do corpo.
Aquele que antecede ao eros e ao desejo é o segundo chakra: cujo nome em Sânscrito é Svadhisthana, ou seja, “doçura”.
Situado no centro do abdómen, abaixo do umbigo é por tradição associado ao elemento “água”.
Para relaxar o segundo chakra procurem o contacto com a água: aprendam a nadar, desfrutem o mar e os lagos e contemplem longamente as superfícies líquidas e cintilantes.
No mar ou em qualquer lugar com água cristalina, deixem-se boiar, abrindo os braços e as pernas em cruz: sintam as tensões dissolverem-se e saírem pelas extremidades, enquanto vos deixais embalar, como quando estavam no ventre materno.