Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

Consultório de Psicologia

Espaço de transformação com a finalidade de orientar, ajudar, esclarecer dúvidas e inquietações. Encontre equilíbrio, use sua criatividade e deixe fluir sua energia. Mariagrazia Marini Luwisch

Consultório de Psicologia

Espaço de transformação com a finalidade de orientar, ajudar, esclarecer dúvidas e inquietações. Encontre equilíbrio, use sua criatividade e deixe fluir sua energia. Mariagrazia Marini Luwisch

Sensação de vazio

17.jpg

Tenho me sentido estranha a vida toda, mas foi com o fim de uma relação amorosa, que me tornei mais estranha e infeliz.

Não consigo explicar a sensação de vazio e solidão que sinto dentro de mim.

É como se nada fosse importante.

As coisas à minha volta até podem estar a correr bem, mas nada disse é importante, porque me sinto vazia e só.

Tentei preencher este vazio com coisas do exterior, mas ou não as conseguia alcançar, ou, quando conseguia, elas se tornavam irrelevantes.

Neste momento, acho que queria ter uma vida normal, como as pessoas da minha idade têm: sair muito, ter muitos amigos, ter gente que me valoriza. Mas também é difícil. Eu tenho amigos, mas não consigo gostar deles. Eu tendo a não gostar das pessoas que gostam de mim.

Acho que apenas ter uma relação amorosa me podia fazer feliz, mas isso é um desastre, porque ou o rapaz gosta de mim e eu não gosto, ou eu gosto do rapaz, e ele não gosta de mim.

Este vazio dói muito, é uma dor muito forte, violenta e má cá dentro, e já não sei o que fazer para me sentir bem, normal, alegre e satisfeita com a vida, como toda a gente da minha idade...

 

Cara leitora,

A nossa felicidade e bem-estar não podem estar condicionados ao estado de estar numa relação amorosa.

 

É preciso descobrir o suporte para sua felicidade.

Algumas dicas:

  • crie pensamentos e sentimentos positivos
  • supere os obstáculos do dia a dia e evolua diante da adversidade
  • saiba com ser positiva e otimista em todas as circunstâncias da vida
  • conheça os conceitos chave para a realização de seus objetivos e torne os seus sonhos realidade
  • desenvolva o poder mental para ser bem-sucedida
  • obtenha equilíbrio emocional e estimule a sua motivação

 

Um abraço

Criança Feliz

 

crianças.jpg

 

Deixe-os falhar
A palavra “perfeição” não deve existir num ambiente familiar. Substitua esta palavra por “excelência” e eduque os seus filhos a serem excelentes em vez de perfeitos. A excelência tem todos os bons aspectos da perfeição mas sem as expectativas irrealistas e o medo constante de falhar.

 

Ensine-os a partilhar

Ensine o seu filho que é melhor dar que receber. Crianças que partilham são mais felizes do que as crianças que não partilham.

 

Deixe-os tomar decisões

Crianças que tomam decisões têm mais hipóteses de se tornarem disciplinadas e de tomarem decisões mais sensatas no futuro. É melhor para os pais deixarem os seus filhos decidirem o seu próprio castigo. As crianças que o fazem não quebram as regras tantas vezes. Ao longo do crescimento dos seus filhos, dê-lhes a liberdade de tomarem mais decisões. Eles tornar-se-ão mais felizes e mais bem-sucedidos.

 

Peça-lhes conselhos

Pedir conselhos aos seus filhos faz com que eles saibam que opiniões deles importam para si. Também lhes permite saber que são responsáveis pelas suas opiniões, o que tem um impacto no mundo real, não só nas suas mentes.

 

Deixe-os brincar

Crie “horas de brincar” não estruturadas. Poder brincar livremente encoraja as crianças a ter pensamentos imaginativos e conseguir arranjar soluções alternativas para situações difíceis ou complexas.

 

Faça-os rir

Não tenha medo de dizer aquelas piadas secas, quando os pais brincam e contam piadas, ajudam os filhos a pensar criativamente, a fazer amigos e a controlar o stress.

 

Reduza o tempo que passam a ver televisão

Filhos os que passam mais tempo a ver televisão têm mais hipóteses de se tornarem depressivos. Dê o exemplo aos seus filhos, limitando também o tempo que passa em frente ao ecrã.

 

Promova uma imagem de corpo saudável

Foque-se nos benefícios do exercício na saúde, e exercite em família. Fale com os seus filhos de como a comunicação social distorce os padrões de beleza, não comente que se sente culpado por comer certos tipos de comida, e não julgue a aparência de outras pessoas.

 

Crie tradições de família

Tradições de família aumentam a ligação entre a mesma e permitem que as crianças sejam sociais. Crie tradições simples como um lanche em família todos os sábados, noite de cinema às sextas-feiras, preparar o jantar em família, ou passeios a pé aos domingos.

 

Priorize o seu casamento

Um bom ambiente familiar ajuda uma criança a ser mais feliz. Famílias que se centram apenas nos filhos criam ansiedade, pais exaustos e filhos exigentes. O maior presente que pode dar aos seus filhos é ter um bom casamento.

 

Seja feliz

Problemas emocionais nos pais estão diretamente ligados a problemas emocionais nas crianças. Seja feliz para poder ser um pai mais eficiente.

 

 

Texto adaptado da revista: Visão

Feliz Natal!

feliznatal.jpg

A todos um Natal Feliz , com muita tranquilidade e amor!

Mariagrazia

 

 

Feliz 2015!!!

dali4.jpg

 

Um Excelente 2015 !!!

Muito feliz quanto possível!

 

Feliz Natal

 

árvore.JPG

Um Feliz e Sereno Natal a todos os meus leitores!

Um abraço

Casamento e dúvida

 

Olá Mariagrazia, Estou noiva, meu noivo mora bem longe da minha cidade e quando me casar vou mudar-me pra lá.

 

Antes tinha certeza do que queria, queria casar-me e ficar perto dele pra sempre. Mas agora quanto mais se aproxima da data do casamento mais fico em dúvida.

Não tenho duvida se quero casar-me, gosto muito dele e não me vejo sem ele problema é que também não queria ir pra longe da minha família, principalmente da minha mãe, e por esse motivo estou muito sensível e me pego chorando a todo momento, até a foto de uma idosa na internet me faz chorar.

 

Tenho 29 anos e sempre morei com minha mãe e irmãos, aos poucos foram casando e saindo, hoje somos 3 dentro de casa, minha mãe, uma irmã e eu.

 

Estou meio sem rumo, deveria estar radiante afinal falta menos de 1 mês pra me casar mas não estou...

Agradecida, J.

 

 

 

Cara J.,

 

O casamento é um ato que implica mudança e é comum sentir algumas incertezas e inseguranças com a proximidade da realização do compromisso.

 

A sua preocupação com a família está no fato de sentir que vai cortar o cordão umbilical, que vai se tornar independente e que vai viver a sua própria vida.

 

O segredo e a essência da qualidade de vida, da felicidade e, portanto, da saúde estão na relação afetiva interpessoal, que inclui o par amoroso, a família e os amigos próximos e todos aqueles com quem convivemos de uma maneira ou outra.

 

O objetivo principal de nossas vidas é sermos queridos e aceitos. Para atingi-lo, porém, é preciso implantar algumas mudanças em nosso modo de viver e no casamento aceitar o outro como ele é sem o objetivo de mudá-lo.

 

Para ser feliz a dois é preciso implantar algumas mudanças em nosso modo de viver e assumir uma postura autêntica, acolhedora e respeitadora diante do nosso amor.

 

Viver é arriscar e superar montanhas. Escale suas montanhas e seja feliz. Mais feliz, muito mais feliz!

O seu medo diante do futuro é normal e assim abre um espaço para uma reflexão importante diante do novo compromisso.

 

Boa sorte em sua vida nova!

Mariagrazia

 

 

 

 

FELIZ PÁSCOA

Muitas amêndoas e muito carinho

Mariagrazia