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Consultório de Psicologia

Espaço de transformação com a finalidade de orientar, ajudar, esclarecer dúvidas e inquietações. Encontre equilíbrio, use sua criatividade e deixe fluir sua energia. Mariagrazia Marini Luwisch

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Teste de Ortorexia (obsessão por alimentação saudável)

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1.Passa mais do que 4h por dia, a pensar na sua dieta?

2.Planeia as suas refeições com mais de 24 horas de antecedência?

3.Considera o valor nutritivo dos alimentos mais importante do que o prazer que estes dão?

4.Reduziu a qualidade da sua vida à medida que aumenta a qualidade da sua dieta?

5.Tem sido cada vez mais rígido e autocrítico em relação à sua dieta alimentar?

6.Tem melhorado a sua autoestima por se alimentar de forma saudável?

7.Rejeita consumir alimentos de que gostava para consumir os que considera saudáveis?

8.Evita fazer refeições fora de casa e, distanciando-se da sua família e amigos?

9.Sente-se culpado quando come alimento que não considera saudável?

10.Sente-se em paz e em perfeito controlo quando come saudavelmente?

Se respondeu afirmativamente entre 4 e 5 perguntas significa que é necessário relaxar mais um pouco no que respeita à alimentação.

Se respondeu afirmativamente a todas as questões significa que tem uma obsessão pela alimentação saudável.

 

fonte: Health Food Junkies: Orthorexia Nervosa: Overcoming the Obsession with Healthful Eating Hardcover  de Steven Bratman