Jovem com ansiedade
Boa tarde,
Sou uma jovem de 25 anos que sofre de ansiedade, já tive depressão e ataques de pânico no passado mas com medicação consegui ultrapassar e há 2 anos que não tomo nada. Quando estou em fases de mais ansiedade tomo umas cápsulas naturais de passiflora e tento controlar-me e relaxar.
Estou casada há quase 3 anos e eu e o meu marido estamos a pensar em ter um bebé, acontece que fiquei com uma ansiedade enorme, um medo de como a minha vida vai mudar e se eu não consigo ser uma boa mãe.
Sei que tenho que me acalmar até porque ansiedade não faz bem ao bebé, mas eu até nisso penso e depois se me der esses ataques de ansiedade quando estiver grávida e não poder tomar nada.
O que me aconselha a fazer?
Muito Obrigada
A psicoterapia é o melhor caminho para o tratamento da sua problemática. A prática de yoga e/ou meditação podem aliviar a ansiedade e ser uma ajuda em relação aos ataques de pânico.
Outra terapêutica aconselhável é a pratica de exercícios físicos para aliviar a tensão e diminuir a ansiedade.
Procure descontrair, vai ver que quando estiver grávida vai se sentir melhor e mais tranquila. Toda mãe sabe ser uma boa mãe. Procure confiar em si, gostar de si e viver a vida com naturalidade e espontaneidade.
Fique bem
Mariagrazia