Excesso de peso
Olá! Estava a navegar pela net e encontrei esta possibilidade de apoio e resolvi tentar ver se me podem ajudar.
Sempre tive uma vida muito difícil e como tal, nunca tive hipótese de consultar um psicólogo. Sou uma pessoa com vários problemas e que me vingo na comida, o que acaba por se reflectir no meu excesso de peso, no entanto, mesmo sabendo que estou cada vez mais gorda, não consigo ter vontade para iniciar uma dieta ou fazer exercício físico. Sou viciada em coisas que fazem mal, chocolate, fast food, coca-cola, e chego a pensar tanto nestas coisas que tenho que ir comer pois não me saem da cabeça, principalmente quando estou frustrada ou desanimada.
Sei que isto não é normal, mas também não tenho coragem de
falar sobre isto com ninguém nem possibilidades financeiras para procurar ajuda especializada.
Pode por favor me dar uma ajuda ou uma dica de como poderei resolver isto? É que estou mesmo muito desanimada e cada vez mais sinto que não ando neste mundo a fazer nada, pois não presto e sou inferior às outras pessoas!
Espero poder ter uma resposta, e mesmo que vocês não possam ajudar-me, obrigada por terem "ouvido" o meu desabafo...
Atentamente,
M.
Cara M.,
Espero que o desabafo tenha ajudado a se entender melhor e perceber as coisas que gostaria de mudar.
Primeiramente precisa gostar de si, em vez de vingar-se na comida que recai sobre si própria. Procure mudar de atitude perante a vida, faça novos projectos: consulte uma nutricionista, inicie uma dieta, faça um curso, trabalho, yoga, exercício físico, etc.
Para poder superar essa compulsão de comida e iniciar uma dieta eficaz, precisa mudar os seus hábitos alimentares ao mesmo tempo que alimente a sua psique com projectos gratificantes que lhe tragam uma maior estabilidade afectiva.
Tenha forças para reagir positivamente e lembre-se que é a nossa autenticidade é que ajuda quando não sabemos o caminho a seguir e frequentemente a resposta está em nós.
Felicidades
Mariagrazia