Saltar para: Post [1], Comentar [2], Pesquisa e Arquivos [3]

Consultório de Psicologia

Espaço de transformação com a finalidade de orientar, ajudar, esclarecer dúvidas e inquietações. Encontre equilíbrio, use sua criatividade e deixe fluir sua energia. Mariagrazia Marini Luwisch

Consultório de Psicologia

Espaço de transformação com a finalidade de orientar, ajudar, esclarecer dúvidas e inquietações. Encontre equilíbrio, use sua criatividade e deixe fluir sua energia. Mariagrazia Marini Luwisch

Medo de não respirar

Salvador Dalí

 

Boa tarde, desde há dois anos para cá a minha vida é um inferno... Vi um vídeo de um menino que estava todo entubado, e que estava a respirar mal e desde aí comecei so a pensar em como eu respiraria com aqueles tubos. Desde ai a minha respiração (inspiração/expiração) parece que deixou de ser inata. E isso custa me, pois faz me ficar com falta de ar. Mas fui me controlando e me esquecendo disso, de vez em quando é que me lembrava disso e pronto lá tentava eu mudar o pensamento...
 
Mas desde há 4 dias que não faço se não outra coisa a não pensar na minha respiração. Tenho estado com falta de ar constante, e o pior é quando me eito pois aí não tenho nada em que pensar ou fazer para desviar o pensamento, e deitado sinto a minha respiração, o que me faz ficar com imensa falta de ar... Mas não se trata de ansiedade até porque eu estou muito calminho... E depois o problema é que as vezes já nem sinto mais vontade de respirar, pois já me sinto cansado de algo que me era inato, agora ter passado a algo que eu tenho de pensar para fazer... Isto é normal? Existe mais pessoas como eu? O que poderei fazer?
 
Cumprimentos,
C.C.
 
Caro C.C.,
 
O seu problema está relacionado com a sua mente. Ficou impressionado com o que viu e não consegue tirar da mente a crença que pode parar de respirar.
Para que possa perder o medo vai precisar fazer um tratamento de dessensiblização, onde através de uma terapia vai voltar a confiar no seu corpo, modificar essa crença errada e acreditar que não é preciso querer respirar para que isso aconteça. A respiração é regulada pelo sistema nervoso autónomo e se pensar nela só vai conseguir modificar o fluxo mas não é por isso que vai deixar de funcionar. Quando pensa nela, sente falta de ar porque deixa de respirar. Procure antes de dormir pensar em coisas relaxantes como ouvir música calma, repetir uma palavra monótona como por exemplo: paz, ou pensar nas coisas boas que aconteceram durante o dia.
 
Tudo de bom
Mariagrazia

5 comentários

  • Sem imagem de perfil

    Bia 13.10.2015 19:28

    Olha Gente , Eu tambem tenho esse problema e fico doidinha na internet procurando algum sit que possa mim ajudar,entao encontrei esse.

    Entao.. eu sofro Com esse problema a alguns meses,
    Pense numa pessoa que fica pensando na respiração o dia todo .. entao essa sou eu !!! Mas depois que eu vi que nao é so eu que sofro com esse problema eu fiquei aliviada .
    O primeiro passo é vc esquecer disso, eu sei que nao é nada fácil ,mas vc consegue , ou vc quer ficar assim o resto da vida ?

    Voce tem que Colocar na sua cabeça que vc nao tem que ficar olhando como vc respira, e nem ficar como medo de um dia parar de respirar por que isso nao vai acontecer.
    Nao adianta vc procurar médico Por que nao vai dar em nada , por que isso é coisa da sua cabeça.
    Respire normal sem se preocupar , e nao precisa ficar respirando rapido nao, respire devagar sem ficar controlando e sem pensar nela...

    Pronto agora peça ajuda a Deus , peça pra ele te fazer esquecer disso , e vida que segue...
  • Sem imagem de perfil

    Anónimo 20.02.2020 03:32

    Oi meu nome e amanda sofro ansiedade, e tenho medo de dormir por conta da minha respiração que não consigo controlar....ai eu tento mim distraí pra esquecer ms parece ja esta tão encranhado o medo que não consigo mim distraí cm nada😔
  • Sem imagem de perfil

    Anónimo 20.03.2020 23:15

    Estou exatamente assim, por conta desse corona vírus comecei a focar na respiração, mas n consigo parar de forçar ela. Na hora de dormir é pior pq acordo no susto com medo de morrer sufocada.
  • Sem imagem de perfil

    jorge moreira 19.07.2020 02:28

    Eu tambem to nessa ness por causa do coronavirus fico pensando na respiracao o dim teiro achando que vou parar de respirar e que ta faltando ar ja ta chato de mas 😪😪😪 sou ansioso primeiro foi o coracao que aceleraba pra caralho ja controlei isso agora vem a respiracao e foda se alguem tiver alguma dica agradeco sou fumante tambem
  • Comentar:

    Mais

    Se preenchido, o e-mail é usado apenas para notificação de respostas.

    Este blog tem comentários moderados.