Bem-vindo 2025
Um novo ano é como uma página branca, pronta a acolher os nosso projetos, sonhos e momentos de conhecimento!
Nesses dias lembre-se de parar, respirar e refletir sobre o que deseja levar consigo nesse novo capitolo.
Que 2025 seja um ano de crescimento, serenidade e felicidade.
Vou deixar um Exercício Prático : “A Primeira Intenção do Ano”
Encontre um espaço tranquilo
Passe 10 a 15 minutos em um lugar tranquilo, onde possa sentar-se confortavelmente, sem distrações.
- Respire profundamente
Feche os olhos e concentre sua atenção na respiração. Inspire lentamente por 4 segundos, segure por 4 e expire por 6 segundos. Repita por 5 ciclos.
- Escreva uma intenção
Com um diário, caderno ou papel à sua frente, responda a esta pergunta:
“Que qualidade quero cultivar em 2025?”
Pode ser uma palavra (por exemplo, serenidade, abertura, confiança, paciência) ou uma frase curta.
- Visualize o momento presente
Imagine experimentar essa qualidade hoje, agora mesmo. Como está a sentir-se? Que pensamentos surgem? Anote tudo o que vier.
- Crie uma memória tangível
Transforme a sua intenção num lembrete visual: pode ser um post-it para colar na sua secretária ou espelho ou um símbolo que leva consigo, como uma pedra ou uma pulseira.
Comece este 2025 lembrando que todo grande objetivo vem de pequenos passos dados no presente. A conscientização não é um ponto de chegada, mas uma jornada a ser percorrida dia a dia. Faça do seu “agora” um aliado para um ano cheio de significado. 😊
Com gratidão,
Votos de um ano pleno de luz