Feliz Ano de 2023

Escrever metas de Ano Novo

Escrever metas de Ano Novo é terapêutico. Os objetivos devem ser postos no papel de forma específica, realista e com prazos razoáveis poderem ser cumpridos.

O gesto de escrever os objetivos não só é terapêutico, mas de fato ajuda por nos dar a oportunidade de concretizar ações e tomar decisões que ficariam de lado se não fossem colocadas em pauta.

Decidir objetivos para o novo ano é o primeiro passo para se alcançar o que se busca.

Rever os nossos planos é sempre um exercício válido. Mesmo quando as metas não são cumpridas ou são apenas parcialmente, permitem momentos de reflexão sobre a vida que queremos e promovem a tomada de consciência sobre os problemas e a busca de soluções.

É importante ter em mente que os objetivos e as metas são eventos futuros e não estão completamente sob o nosso controle.

Dependem, na sua maioria, do comportamento de outras pessoas, de acontecimentos externos e do controlo da própria subjetividade. Assim o plano de metas deve estar focado nas razões dessas promessas serem importantes.

Para alguns indivíduos, estabelecer metas e objetivos para os anos vindouros, constitui uma forma de se manter organizado, disciplinado e com foco em resultados.

A meta deve ter o que na psicologia é chamado de matriz Smart. A sigla, em inglês, traz palavras a que o indivíduo deve estar atento.

São elas: específico (specific); mensurável (measurable); atingível (attainable); relevante (relevant); temporal (time based). Isso significa que cada meta deve ser bem definida, nada generalista ou ampla demais, significativa a ponto de motivar mudanças de hábitos envolvidos e capaz de ser medida e alcançada num prazo razoável.