Ansiedade e bulimia

Tenho problemas de ansiedade e acabo por comer demais, muita quantidade e nunca estou satisfeita. Sinto-me muito mal por engordar e odeio ver-me gorda.

Não consigo resolver, por favor ajude-me.

Cara leitora,

A sua ansiedade está relacionada com algum problema do presente ou passado. Já percebeu que não consegue acalmar a ansiedade e preencher a sua insatisfação com alimento, muito pelo contrário, a sua atitude leva-a a mais um problema: transtorno de compulsão alimentar e sofrer de obesidade.

Apenas com a elevação da sua autoestima, redução da ansiedade e controle dos episódios compulsivos o controlo da bulimia se torna efetivo. Para ultrapassar o seu problema é preciso um tratamento de psicologia.

É importante lembrar que a ansiedade não pode ser totalmente eliminada. O objetivo é aprender a reduzir a sua intensidade. Procure não lutar contra a ansiedade, aceitando-a vai perder a intensidade e vai ser mais fácil geri-la.

Ano novo...Vida nova

 

 Paula Rego

 

“Ano novo, vida nova!", diz o velho ditado.

 

Os propósitos que fazemos para o Ano Novo podem ser prejudiciais, principalmente se não forem reais.

 

É mais saudável renunciar aos habituais propósitos de Ano Novo, do que persegui-los obstinadamente.

 

O melhor augúrio que podemos fazer no Ano Novo é deixar acontecer.

 

Viver e sentir. Aceitar o que vier. Viver “aqui e agora” com prazer e abertura.

Ao deixar de procurar ansiosamente o melhor, o melhor virá de encontro a si.

 

Ao sentir “culpas”, mas somente quando se manifestam, deixe-se invadir na interioridade e no seu espaço. Constate essa presença sem comentar, sem racionalizar, sem criticar, mas somente sentir.

 

Assim os fantasmas vêm e vão e podem se transformar em alegria de viver, em felicidade, e pontualmente podemos descobrir capacidades ocultas que não tínhamos consciência de possuir.

 

Ao aceitar-se, assim como é, a interioridade nos presenteia com criatividade, mudanças, transformações inesperadas e encontros mágicos!

 

Bom 2009!

Mariagrazia