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Consultório de Psicologia

Espaço de transformação com a finalidade de orientar, ajudar, esclarecer dúvidas e inquietações. Encontre equilíbrio, use sua criatividade e deixe fluir sua energia. Mariagrazia Marini Luwisch

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Teste de Ortorexia (obsessão por alimentação saudável)

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1.Passa mais do que 4h por dia, a pensar na sua dieta?

2.Planeia as suas refeições com mais de 24 horas de antecedência?

3.Considera o valor nutritivo dos alimentos mais importante do que o prazer que estes dão?

4.Reduziu a qualidade da sua vida à medida que aumenta a qualidade da sua dieta?

5.Tem sido cada vez mais rígido e autocrítico em relação à sua dieta alimentar?

6.Tem melhorado a sua autoestima por se alimentar de forma saudável?

7.Rejeita consumir alimentos de que gostava para consumir os que considera saudáveis?

8.Evita fazer refeições fora de casa e, distanciando-se da sua família e amigos?

9.Sente-se culpado quando come alimento que não considera saudável?

10.Sente-se em paz e em perfeito controlo quando come saudavelmente?

Se respondeu afirmativamente entre 4 e 5 perguntas significa que é necessário relaxar mais um pouco no que respeita à alimentação.

Se respondeu afirmativamente a todas as questões significa que tem uma obsessão pela alimentação saudável.

 

fonte: Health Food Junkies: Orthorexia Nervosa: Overcoming the Obsession with Healthful Eating Hardcover  de Steven Bratman

Excesso de peso

Olá! Estava a navegar pela net e encontrei esta possibilidade de apoio e resolvi tentar ver se me podem ajudar.

 

Sempre tive uma vida muito difícil e como tal, nunca tive hipótese de consultar um psicólogo. Sou uma pessoa com vários problemas e que me vingo na comida, o que acaba por se reflectir no meu excesso de peso, no entanto, mesmo sabendo que estou cada vez mais gorda, não consigo ter vontade para iniciar uma dieta ou fazer exercício físico. Sou viciada em coisas que fazem mal, chocolate, fast food, coca-cola, e chego a pensar tanto nestas coisas que tenho que ir comer pois não me saem da cabeça, principalmente quando estou frustrada ou desanimada.

 

Sei que isto não é normal, mas também não tenho coragem de

falar sobre isto com ninguém nem possibilidades financeiras para procurar ajuda especializada.

Pode por favor me dar uma ajuda ou uma dica de como poderei resolver isto? É que estou mesmo muito desanimada e cada vez mais sinto que não ando neste mundo a fazer nada, pois não presto e sou inferior às outras pessoas!

 

Espero poder ter uma resposta, e mesmo que vocês não possam ajudar-me, obrigada por terem "ouvido" o meu desabafo...

Atentamente,

M.