Exercício para Sensualidade

Segundo a tradição Indiana os chakras são os centros energéticos do corpo.

Aquele que antecede ao eros e ao desejo é o segundo chakra: cujo nome em Sânscrito é Svadhisthana, ou seja, “doçura”.

Situado no centro do abdómen, abaixo do umbigo é por tradição associado ao elemento “água”.

Para relaxar o segundo chakra procurem o contacto com a água: aprendam a nadar, desfrutem o mar e os lagos e contemplem longamente as superfícies líquidas e cintilantes.

No mar ou em qualquer lugar com água cristalina, deixem-se boiar, abrindo os braços e as pernas em cruz: sintam as tensões dissolverem-se e saírem pelas extremidades, enquanto vos deixais embalar, como quando estavam no ventre materno.